Как наконец заставить себя работать?

Лень и работа

Заставить себя работать – очень тяжело. Еще сложнее стараться делать это максимально качественно. Следует сразу сделать небольшое отступление. Работать ради себя и работать ради других – две принципиально разные вещи. Давайте разберем этот момент подробнее.

Работаем над достижением своих целей

Работать ради себя и проще, и одновременно немного тяжелее. Проще – весь труд от вашей работы пойдет исключительно на вашу пользу. Сложнее – вас некому контролировать, а результат работы зачастую совсем неизвестен.

Тип работы на “себя” – разработка проектов, планов, открытие небольшого бизнеса, ведение аккаунтов в социальных сетях и так далее. Вы имеете возможность менять сроки, темп работы, её качество. Именно от этих переменных и будет достигнут ваш результат.

В таком случае, необходим детальный план. Хватит даже простого Excel файла с конкретными сроками и конкретными задачами. Большую работу становиться намного проще выполнять, если разбить её на небольшие этапы.

В случае работы на себя очень важно понимать, что результат = качество вашей жизни. Если вы провалите проект лишь из-за собственной лени, обвинять будет некого, да и бессмысленно.

Работаем по найму

Другой вопрос – как заставить себя хорошо работать, когда вы сидите в офисе с фиксированной заработной платой. Исчезает очень серьезный мотивирующий фактор – ваши труды вам больше не принадлежат. С другой стороны, за результатами вашей работы следит руководитель, а также может вам выдать премию за хорошую работу (или наоборот).

В таком случае, необходимо находить дополнительную мотивацию самостоятельно. Она может быть как негативной (например, страх перед увольнением), так и стимулирующей (обещали повышение за хорошие результаты).

Как работать, когда не хочется?

В любом из двух вышеперечисленных случаев наступает момент, когда начинает “тошнить” от поставленных задач. Начинается откровенный саботаж против себя или против работодателя. В бой идут социальные сети, сигареты, кофемашина, прекрасный вид из окна, мимо проходящие коллеги. Появляется сотня очень важный дел и все они не касаются рабочих моментов. Причин тотальной демотивации может быть очень много. Среди них:

Эмоциональное выгорание (подробнее на Википедии). Самый тяжелый случай. Работать становиться откровенно неинтересно, коллеги и клиенты начинают раздражать. При этом, проблемы на работе распространяются и на личную жизнь. В зону риска попадают люди, которые работают в сфере обслуживания. Является психологическим заболеванием, посещение профессионального психолога крайне желательно.

Небольшие неудачи. Например, начальник не выплатил премию в текущем месяце. Негативная реакция может быть вполне обоснованной. Необходимо научиться реагировать на такие ситуации, поскольку временные трудности возникают абсолютно при любой рабочей деятельности.

Вы не видите достижений. Часто это проявляется при работе на себя. Очень часто это происходит, когда вы работаете над крупным проектом и кажется, что результата от усердной работы совсем нет. Чаще всего, на самом деле он есть. Именно для этого необходимо разбивать большие цели на цели поменьше. Иначе, действительно, может сложиться ошибочное впечатление, что все силы потрачены зря.

Постоянная усталость. Вроде цели понимаете и есть желание поработать, однако сил на это практически нет. Хочется спать, кофе не помогает, свежий воздух тоже. Тут может быть несколько вариантов. Первый, банальный – недостаток сна. Второй – отсутствие физической активности. Третий – неправильное питание. Четвертый – проблемы со здоровьем. Если усталость у вас постоянная, а сон не помогает, стоит точно обратиться к врачу.

Нет отдыха во время работы. Мы не роботы, чтобы работать с КПД в 100% все 8 часов подряд. Перерыв на обед делать нужно обязательно, при этом, после обеда желательно “отключиться” на 10-20 минут.

Вам не хватает навыков. Excel пользоваться вы не умеете, поэтому вручную считаете 400 одинаковых формул. Знания и навыки способны здорово оптимизировать вашу работу. Вместо 8 часов потратить на задачу 2 и заслуженно зависнуть на 30 минут в социальных сетях – прекрасно. Современные технологии могут серьезно оптимизировать ваше время.

Найдите себе мотивацию.

Очень хорошо, если менеджмент вашей компании знает хотя бы теорию мотивации Герцберга. Но, к сожалению, это далеко не всегда так. Вам ничего не мешает самостоятельно потратить 2-3 часа на изучение профессиональной литературы, зато качественно изменить свою жизнь. К счастью, теорий мотиваций огромное количество.

Постарайтесь проанализировать причины своей лени. Скорее всего, решение лежит на поверхности.

Расскажите друзьям!